La relaxation est la pratique régulière d'une méthode, basée sur la respiration calme et le relâchement musculaire, destinée à faire baisser la tension physique, et donc la tension psychique qui lui est souvent associée.

La relaxation permet de diminuer les symptômes physiques liés à l'hyperactivité du système nerveux autonome, dit sympathique, qui met l'organisme en état d'alarme, chez les personnes anxieuses.

Les objectifs de la relaxation sont, d'une part, de diminuer les réactions corporelles de tension et de crispation (tension musculaire, accélération du cœur et de la respiration...) et, d'autre part, de mieux contrôler les réactions émotionnelles excessives (inquiétude, peur, colère, angoisse...)

La relaxation convient à toute personne désireuse de redonner à son corps et à son esprit un immense bien-être et apaisement physique et mental. Elle s'adapte à tous types de publics : enfants, adolescents, adultes, seniors, personnes handicapées physiques et ou mentales, femmes enceintes, sportifs, artistes, médecins, thérapeutes...