Séance méditation guidée | Vivre l’instant présent pour mieux se connaitre

• Stage « Méditation » à s’offrir et à offrir

Des instructions guidées pour les pratiques de méditation de pleine conscience.

• Des étirements doux,
• La séance sera accompagnée d’explications, de conseils, et suivie de temps de parole.
• Du Yoga nidra - un yoga méditatif, que nous pratiquerons allongé, il permettra en fin de séance de se relaxer.

Prévoir :
Tenue confortable , petite couverture coussin (zafu) et tapis.

Public : Ados-adultes : débutant et confirmé
Tarif : 15€ (Hors adhésion à la MJC Etoile

Lieu :  Gymnase Montplaisir de 10h à 11h30

Merci d’arriver 10 min à l’avance